ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಂದ ದೂರವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ?

ಕುಟುಂಬವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿ, ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆಯ ಸಂಕೇತ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕುಟುಂಬದ ಕೆಲ ಸದಸ್ಯರು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಆತ್ಮಗೌರವಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕಿಂತ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

1. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ

ಮೊದಲು, ಅವರು ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಸತ್ಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ನೋವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಸಹಿಸುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಗಂಭೀರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಮಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ

ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ರೀತಿ, ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಪ್ರಮಾಣ, ಅಥವಾ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಿತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

3. ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ (ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ)

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮಾತುಕತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಸಾರಿ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಶ್ಶಾಂತಿಯಿಗಾಗಿ ದೂರ ಉಳಿಯುವುದೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಬಹುದು.

4. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ

ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ, ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು – ಇವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ದೂರ ಇಡಲು ಸಹಾಯಕ.

5. ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬದ ಇತರರು ಅಥವಾ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ನಿಮ್ಮಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

6. ದೂರವಾಗುವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಗೌರವದಿಂದ ಕೈಗೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ದೂರವಾಗುವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಅಸಹನೆಯಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಯಂರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಮಾರೋಪ

ಕುಟುಂಬದ ಒಬ್ಬರಿಂದ ದೂರವಾಗುವುದು ಸುಲಭವಾದ ನಿರ್ಧಾರವಲ್ಲ. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲೇ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

ಕುಟುಂಬದಿಂದ ದೂರವಾಗುವುದು,ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು,ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳು ಕನ್ನಡ,Toxic relationships Kannada, ಮನಶ್ಶಾಂತಿ ಕಾಪಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು,ಕುಟುಂಬ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪರಿಹಾರ,How to cut off family members Kannada,ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಜಗಳ ಪರಿಹಾರ,ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕನ್ನಡ,Mental health Kannada tips,ಮಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು, ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಕಾಪಾಡುವುದು,ಕುಟುಂಬ ಸಮಸ್ಯೆ ಕನ್ನಡ ಲೇಖನ,Emotional healing Kannada,Self respect Kannada,