ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಈ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ | Cholesterol Increase Symptoms in Kannada.
ಇಂದಿನ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (Cholesterol) ಏರಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿಬಿಟ್ಟಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ, ಒತ್ತಡ, ಅಸ್ವಸ್ಥಕರ ಜೀವನ ಶೈಲಿ ಇವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ನೋವು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಇದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಯಾವ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಕಾಣಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ನೋವುಗಳು :
1. ಎದೆ ನೋವು (Chest Pain) :
-
ಹೃದಯ ಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಜಮಾದರೆ ರಕ್ತದ ಪ್ರವಾಹ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
-
ಇದರಿಂದ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ಸುಡುವಂತಹ ನೋವು ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
-
ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಪ್ರಮುಖ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.
2. ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದಲ್ಲಿ ನೋವು (Leg & Foot Pain) :
-
Peripheral Artery Disease (PAD) ಎನ್ನುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
-
ಇದರಿಂದ ನಡೆಯುವಾಗ, ಓಡುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಂತಾಗ ಕಾಲು, ಪಿಂಡಳಿ ಹಾಗೂ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
-
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪಾದದಲ್ಲಿ ಸೂಜಿಯಂತಹ ಚುಚ್ಚುವ ಅನುಭವ ಕೂಡವಾಗಬಹುದು.
3. ಬೆನ್ನು ನೋವು (Back Pain) :
-
ರಕ್ತ ಸರಬರಾಜು ಅಡ್ಡಿಯಾದಾಗ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ನೋವು ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
-
ಕೆಲವು ವೇಳೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಕೂಡ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
4. ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಿರಮಾರು (Headache & Dizziness) :
-
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಏರಿಕೆಯಿಂದ ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಸರಬರಾಜು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.
-
ಇದರಿಂದ ತಲೆನೋವು, ತಿರಮಾರು, ದುರ್ಬಲತೆ, ಅಲುಗಾಟ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು :
✔️ ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ, ಹಸಿರು ಸಸ್ಯಾಹಾರ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿ
✔️ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ, ಜಂಕ್ ಫುಡ್, ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
✔️ ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
✔️ ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ
✔️ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಟೆಸ್ಟ್ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಸಾರಾಂಶ :
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ದೇಹವೇ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎದೆ ನೋವು, ಕಾಲು ನೋವು, ಬೆನ್ನು ನೋವು ಹಾಗೂ ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಶೀಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದು.
ಆರೋಗ್ಯವೇ ನಿಜವಾದ ಸಂಪತ್ತು. ಇಂದೇ ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.