ಕಷ್ಟದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜೀವನ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಪರಿಹಾರ ಏನು?
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತಿಯಾದ ಸಂಕಷ್ಟ, ವಿಫಲತೆ ಅಥವಾ ಮನೋಭಾರ ಎದುರಾದಾಗ, ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ಅಥವಾ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಷ್ಟಕ್ಕೂ ಒಂದು ಪರಿಹಾರವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.
1. ತಕ್ಷಣ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಆಪ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ತಕ್ಷಣದ ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ.
2. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಡಗಿಸಬೇಡಿ
ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ನೋವು, ಕೋಪ, ನಿರಾಶೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ.
3. ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ, ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ
ಕಷ್ಟಗಳು ಶಾಶ್ವತವಲ್ಲ. ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಅಥವಾ ತ್ಯಾಗ ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿ ಮಾತ್ರ ತರುತ್ತದೆ.
4. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ
ಧ್ಯಾನ, ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಗ್ರಂಥಗಳು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ನವಚೈತನ್ಯವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
5. ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯ
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು, ಕೌನ್ಸೆಲರ್ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳಕು ತರುತ್ತದೆ.
FAQ — ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಪ್ರ: ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಾಳ್ಮೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಉ: ತಕ್ಷಣ ಆಪ್ತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಪ್ರ: ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಯೋಚನೆ ಬಂದಾಗ ಪರಿಹಾರವೇನು?
ಉ: ತಕ್ಷಣ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ.
ಪ್ರ: ಕಷ್ಟದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಯಾವ ಕ್ರಮ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ?
ಉ: ಧ್ಯಾನ, ದಿನಚರಿ ಬರೆಯುವುದು, ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
