ಸಹ-ನಿದ್ರೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಾದ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಂದ ಅವರ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ವಾವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕೊಠಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ದಕ್ಷಿಣ ಏಷ್ಯಾದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು-ಮಗುವಿನ ಸಹ-ನಿದ್ರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಆಳವಾದ ವಿಕಸನೀಯ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾನವರು ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಲು ವಿಕಸನಗೊಂಡರು. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಈ ನಿದ್ರೆಯ ನಡವಳಿಕೆಯು ಹತ್ತಿರದವರಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಟ್ರೆಂಡ್ಸ್ ಇನ್ ಎಕಾಲಜಿ ಅಂಡ್ ಎವಲ್ಯೂಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನವರಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿನ ಇಲಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು (REM) ಸಿಂಕ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸಂವಾದದಲ್ಲಿ Goffredina Spanò ಮತ್ತು Gina Mason ಈ ಸಹ-ನಿದ್ದೆಯ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ವಯಸ್ಸಿನಾದ್ಯಂತ ಅನ್ವೇಷಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ 3 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗಬಹುದು; ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ನಡುವಿನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನವು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ-ನಿದ್ರೆ
ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳ ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳಿಂದಾಗಿ ಪೋಷಕ-ಶಿಶು ಸಹ-ನಿದ್ರೆಯು ಮಿಶ್ರ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೇರಿಕಾ, ಏಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ಆಫ್ರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ಶಿಶುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ-ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿಕಸನೀಯ ಸಂಶೋಧಕರು ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮಾನವರು ತಮ್ಮ ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವ ವಿಕಾಸದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಹೊರತಾಗಿ, ಸಹ-ನಿದ್ರೆಯ ವಕೀಲರು ಇದು ಶಿಶುವಿನೊಂದಿಗೆ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರ ನಿರಂತರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಸಮಾಜಗಳು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಾವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಶಿಶು ಮರಣ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (SIDS) ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಶಿಶು ಸಹ-ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಹಾಸಿಗೆ ಹಂಚಿಕೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಹತ್ತಿರ ಆದರೆ SIDS ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಪರ್ಯಾಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಹ-ನಿದ್ರೆಯು ಹಗುರವಾದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಶಿಶುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಹ-ನಿದ್ರೆ
ಬಾಲ್ಯದ ಸಹ-ನಿದ್ರೆ ಕೂಡ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರ ಸಹ-ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಲೀನತೆ, ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹ-ನಿದ್ರೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಸಹ-ನಿದ್ರೆಯು ಸ್ವಲೀನತೆ, ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ-ನಿದ್ರೆ
ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆ ಹಂಚಿಕೆ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಣಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಭಿನ್ನಲಿಂಗೀಯ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರನ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ದಂಪತಿಗಳು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಾಗ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಸಹ-ನಿದ್ರೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಮಲಗುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಸಂಶೋಧಕರು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಿದ್ರೆಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರೂಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಿದರು. ಅಂತೆಯೇ, ಸಾಮಾಜಿಕ ರೂಢಿಗಳಿಗಿಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಹ-ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: 'ನಿದ್ರೆ ವಿಚ್ಛೇದನ' ಹೊಸ ಪ್ರಯಾಣದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ: ರಜೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ದಂಪತಿಗಳು ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 'ಬ್ರೇಕ್ ಅಪ್' ಅನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
