ಹಗಲುಗನಸಿನ 5 ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ನೀವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ತರಗತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಗಲುಗನಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಕರು ಅದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿದರು. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬೇರೆಡೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ನೀವು ಅವಿಧೇಯರಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹಗಲುಗನಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ. ನಮ್ಮ ಸಮಯದ 30% – 50% ರಷ್ಟು ನಾವು ಹಗಲುಗನಸುಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ.

ಹಾಗಾದರೆ, ಹಗಲುಗನಸು ಎಂದರೆ ಏನು? ಹಗಲುಗನಸನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಅನುಭವಿಸುವ ಮರುಕ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ತೇಲುತ್ತದೆ. ಈ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ನಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ತಿರುವುಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಿರುವುದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹಗಲುಗನಸು ಕಾಣುವುದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ.

ಹಗಲುಗನಸು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಗದ್ದಲದ “ಹೊರಗಿನ” ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹರಿಯುವಂತೆ ನೀವು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅನ್ವೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಈ ರೀತಿ ಹರಿಯುವಾಗ, ನಾವು ಆಲ್ಫಾ ತರಂಗ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಆಲ್ಫಾ ವಲಯದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಾವು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಬಲವಂತದ ಹುರುಪಿನಿಂದ ಏನನ್ನೂ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಗಲುಗನಸು ವಿರಾಮಗಳು ಕೇವಲ ವಿನೋದವಲ್ಲ; ಅವು ನಮಗೆ ಅವಶ್ಯಕ. ನಮ್ಮ ಮಿದುಳುಗಳು ಗಮನ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ತಡೆರಹಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸುದೀರ್ಘ ದಿನದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕರವಾದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ತೇಲಲಿ. ಆತಂಕಕಾರಿ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರೆಯಲು ಮತ್ತು ದೂರವಿರಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಇತ್ಯರ್ಥದಲ್ಲಿ ಹಗಲುಗನಸುಗಳಂತಹ ಸಾಧನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಗ್ರಹಿಸಿದ ಬೆದರಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಪರಿಸರಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಟೂಲ್‌ಕಿಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹಗಲುಗನಸು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಮೇಜು, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಗೊಂದಲಗಳಿಂದ ದೂರ ನೋಡುವುದು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ.
• ಮುಂದೆ, ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಿರುವ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿ.

ನೀವು ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸುವ ಹೊಸ ಕಾರಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ಅದು ಯಾವ ಬಣ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ? ಇದು ಯಾವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ? ಚಾಲಕನ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಲ್ಲಿರಾ?

ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಾಲೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಬ್ಲಾಗ್ ಪ್ರಕಾರ, “ಮನಸ್ಸಿನ ಅಲೆದಾಡುವಿಕೆಯು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.” ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಂತೆ, ಹಗಲುಗನಸು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಗಲುಗನಸು ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹಗಲುಗನಸುಗಳು ಕೇವಲ ಮಿನಿ-ಎಸ್ಕೇಪ್‌ಗಳಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದಾರಿತಪ್ಪಿ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಲು ಅನುಮತಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಸಮೀಪಿಸುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ತಾಜಾ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಗಲುಗನಸು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆಂತರಿಕ ಚಿಂತನೆಯ ವಿಭಿನ್ನ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಮನಸ್ಸಿನ ಅಲೆದಾಡುವಿಕೆಯು ನಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಅರಿವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಇದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ದೃಢವಾಗಿ ಬಡಿಯುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಸಹವಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೆನಪುಗಳಿಂದ ನೀವು ಓದಿದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಊಹಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹಗಲುಗನಸು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳನೋಟಗಳಿಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಹಳದಿ ಇಟ್ಟಿಗೆ ರಸ್ತೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಈ ಒಳನೋಟಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಸ್ಟಂಪ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು, ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹಗಲುಗನಸು ಮತ್ತು ನಂತರ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಗಲುಗನಸು.

ಹಗಲುಗನಸು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಮಕ್ಕಳ ಮನಸ್ಸು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಲೆದಾಡುತ್ತದೆ. ಯುವಕರು ಬಹಳಷ್ಟು ಹಗಲುಗನಸು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಆದರೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಹಗಲುಗನಸುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ “ಮೋಡಗಳಲ್ಲಿ ತಲೆ” ಹೊಂದುವುದು ಸರಳವಾದ ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಕಾಲಕ್ಷೇಪಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಗಲುಗನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದು ಬಹಳ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಅಲೆದಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ. ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸುವ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಎರಡೂ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆ.

ನಾವು ಈ ವಿಭಿನ್ನ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದಂತೆ, ಹಿಂದೆ ತಲುಪದ ಅಥವಾ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಾವು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೇಸರ ಅಥವಾ ಆಲಸ್ಯವು ಉತ್ತಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಗಲುಗನಸಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಾದ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಗಲುಗನಸು ನಿಮಗೆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸುತ್ತುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಈ ದಾರಿತಪ್ಪಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯು ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರೇರಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶಕರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಟ ಅಥವಾ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಮೊದಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಹಗಲುಗನಸನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಅವರ ಮೆದುಳನ್ನು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಪೂರ್ವ-ವೈರ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಂತಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಕಲ್ಪನೆಯ ಅಥವಾ ರಚನಾತ್ಮಕ ಹಗಲುಗನಸು ಕ್ರೀಡಾ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ಸೂಪರ್‌ಹೀರೋ ಆಗಿ ಮಾರ್ಫಿಂಗ್ ಮಾಡುವಂತಹ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ-ಆಧಾರಿತ ಹಗಲುಗನಸು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ, ರಚನಾತ್ಮಕ ಹಗಲುಗನಸು ಅದು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನಿಜ ಜೀವನದ ಗುರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಹಗಲುಗನಸು ಕಾಣುವುದು ಸಂತೋಷಕರ. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರಮಗಳು, ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಗಲುಗನಸು ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ

ಹಗಲುಗನಸು ಮಾಡುವುದು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದೆ. ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟುಬಿಡದೆ ಕೊರೆಯುವುದು ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೋ. ಮನಸ್ಸು ಇನ್ನೂ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾವುಕೊಡುತ್ತದೆ.

“ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವಂತಹ ಪ್ರಾಪಂಚಿಕ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಆಹಾ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಜಾಗವಿದೆ.

ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ದಿನನಿತ್ಯದ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ (ಟೂತ್‌ಪಿಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇಟ್ಟಿಗೆಗಳಂತಹವುಗಳು) ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪಯೋಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಇದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ. ಮೊದಲು ಹಗಲುಗನಸು ಕಂಡವರು, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಬದಲು, ಹೆಚ್ಚು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಿದರು. ಸಣ್ಣ ಅಂತರದಲ್ಲಿಯೂ ಅಲ್ಲ. ಅವರು 41% ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿದ್ದರು.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಕಿರಿದಾದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಅದು ಮಾಹಿತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಟಿಡ್‌ಬಿಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮರುಸಂಘಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಚಲಿತರಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅಲೆದಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ರೊಡ್ರಿಗಸ್ ಅವರು ಹಗಲುಗನಸುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದಾಗ ಅದು “ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ” ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಅವರು ಮತ್ತಷ್ಟು ವಿವರಿಸಿದರು, “ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅಲೆದಾಡಿಸಲು ನಮಗೆ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೈತ್ಯಾಕಾರದ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಂತಿದೆ. ಹಗಲುಗನಸು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಝೂಮ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಇಡೀ ಅರಣ್ಯವನ್ನು ನೋಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಗಲುಗನಸು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ರಾಪ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಆದರೂ, ಇದು ಮಾನವರಾದ ನಮಗೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ, ಹಗಲುಗನಸು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ತಿರುಗಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆ ಅಥವಾ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹಗಲುಗನಸು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಯಾವ ಮಾನಸಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.