ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು 7 ಮಾರ್ಗಗಳು
ಪರಿವಿಡಿ
ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಸವಾಲಿನ ಅಥವಾ ಕಠಿಣವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅವರಿಗೆ ನೀಡಿದಾಗ, ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಸವಾಲಿನ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಗಮನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಆ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳ ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
1. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ Physical Activity
ಸಕ್ರಿಯ ಆಟಕ್ಕೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರೆ ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಬೌನ್ಸ್ ಮಾಡಲು ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟದ ಸಮಯಗಳು ಅಥವಾ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಜಂಪಿಂಗ್ ಜ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಗಮನ-ಸವಾಲಿನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಗಮನದಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸವಾಲಿನ ಕಾರ್ಯದ ಮೊದಲು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಆಟದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. “ಗಮನ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು” ಹೊಂದಿರಿ Attention Breaks
ಮಗುವಿಗೆ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ “ಗಮನ ನೀಡುವುದು” ಎಂದರೆ ಏನು ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಸಿ. ಶಾಲಾ ದಿನದಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಕೆಯಿಲ್ಲದ, ನಿರ್ಣಾಯಕವಲ್ಲದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಮನದ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಂತರ, ಆವರ್ತಕ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ, ಅಭ್ಯಾಸ ಗಮನ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಟೈಮರ್ ಅಥವಾ ಆ್ಯಪ್ ಬಳಸಿ, ಕೆಲಸದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಗ್ನಲ್ ಆಫ್ ಆಗುವಂತೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಗುವು ಅವನು/ಅವಳು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆಯೇ ಎಂದು ಗುರುತು ಹಾಕಬೇಕು. ಇದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಮೆದುಳಿಗೆ ಗಮನವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನು/ಅವಳು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬಿಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾನೆ.
3. ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ Adjust Time Frames
ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದರೂ, ಮಕ್ಕಳು ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಸಣ್ಣ ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ಮಕ್ಕಳು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು 6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ತರಗತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ 12 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಗಮನವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಹಾಗೆ ಮಾಡಿ. ಟೈಮರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಗಮನಕ್ಕೆ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿರುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅವನ/ಅವಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ತೋರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ತಪಾಸಣೆಗಾಗಿ ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್‌ಗೆ ಕರೆಯುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೈಹಿಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ / ಅವಳ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಕಡಿಮೆ ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸುದೀರ್ಘ ಉಪನ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಈ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ವಸ್ತುವಿನೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ಸರಳವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯೂ ಸಹ, ಕೈಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ಕೇಳುವುದು, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
4. ದೃಷ್ಟಿ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ Remove Visual Distractions
ಮಗುವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೇಜಿನ ಮೇಲಿರುವ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆಯು ಅವನ/ಅವಳ ಮೆದುಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸದಿರಲು ಕಡಿಮೆ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
5. ಮೆಮೊರಿ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಿ Play Memory Games
ಮೆಮೊರಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ನಾಯು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆಮೊರಿ ಆಟಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೋಜಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಸವಾಲಿನ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ತರಗತಿಯು ಮೆಮೊರಿ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾಲಾ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ ಅಥವಾ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಗತಿಯ ಸಮಯದ ಹೊರಗೆ ಗಮನ-ಸವಾಲು ಹೊಂದಿರುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಉಚಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಆಟವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ತರಗತಿಯ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ಸ್‌ಗೆ ಮೆಮೊರಿ ಆಟಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಮೆಮೊರಿ ಆಟಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಕೆಂಪು-ಬೆಳಕು-ಹಸಿರು-ಬೆಳಕಿನ ಸರಳ ಆಟ, ಐ-ಸ್ಪೈ ಅಥವಾ ಸೈಮನ್ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಮಗುವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮೆಮೊರಿ ಮ್ಯಾಚಿಂಗ್ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಆಟದ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.
6. ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ (ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಿ). Rate (and Change) Tasks
ಮಗುವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಚಲಿತರಾಗಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸವಾಲಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು 1 ರಿಂದ 10 ರ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮಗುವನ್ನು ಕೇಳಿ. ಮಗುವು ಎಂಟು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ಏನನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಮಾಡಲು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಅವನ/ಅವಳ ಹತಾಶೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
7. ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯಿರಿ
ಈ ತಂತ್ರಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ವತಃ ನೋಡಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯಬಹುದೇ? ಮಗುವಿನ ಕಾರ್ಯದ ಭಾಗವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಗಮನಹರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಯೋಜನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಗಮನ ಸೆಳೆತ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಈ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ವಿನಂತಿಸಿದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಒಂದೇ ಸಿಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ. ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತರಲು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಸಾಕು.
