ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸೆಕ್ಸ್ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ?ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಮುಖ್ಯವೇ?
ಪರಿವಿಡಿ
ಬೆಂಬಲಿತ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ದರಗಳು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವಿಚ್ಛೇದನದಂತಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಆವರ್ತನ, ನಾವು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ಈ ಲೇಖನವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಎಷ್ಟು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಜೋಡಿಯಾಗಿ ನೀವು ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ (Why is sex important in relationships?)
ಲೈಂಗಿಕತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸಂಬಂಧವು ಉಳಿಯಬಹುದೇ? ಹೌದು. ಸೆಕ್ಸ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಪೂರೈಸುವ ಸಂಬಂಧದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು.
ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ಲೈಂಗಿಕ ದಂಪತಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಇತರ ರೀತಿಯ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಇತರರು ಭಾವಿಸಬಹುದು.
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾದ ಭಾವನೆ
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು
- ಲೈಂಗಿಕ ಮೋಜು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು
- ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಆಸೆ
- ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ಭಾವನೆ
- ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ದಂಪತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಸಂಬಂಧದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಕಡಿಮೆ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.
ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು (Benefits of sex in relationships)
ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಬಂಧದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಏಕಪತ್ನಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮೂಲಕ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ದಂಪತಿಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉಳಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಕಡಿಮೆ ವಿಚ್ಛೇದನ ದರದೊಂದಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು (Psychological benefits of sex)
ಪ್ರೀತಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ (ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಬಲವಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ). ಈ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ವಯಂ-ಚಿತ್ರಣ: ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸಂತೋಷದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದರಗಳು: ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ 2015 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚು ಒಮ್ಮತದ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹೆಚ್ಚು ಬಂಧ: ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್, ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ (“ನರ್ತನದ ಔಷಧ”) ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಸಂತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಕಡಿಮೆ ಲೈಂಗಿಕ ಆವರ್ತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ (ಎಪಿನ್ಫ್ರಿನ್) ನಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಮರುದಿನದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
- ಸುಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ: ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯು ಪ್ರೋಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು (Physical benefits of increased sex)
ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಿಂದ ಹಲವಾರು ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೇರಿವೆ:
- ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ: ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವೇಗದ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು.
- ಲೈಂಗಿಕ ಚಲನೆಯು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಸುಧಾರಿತ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ವರ್ಧಿತ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ: ಇಲಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭೋಗವು ಉತ್ತಮ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. 6,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಕರ 2018 ರ ಅಧ್ಯಯನವು 50 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿದೆ.
- ಸುಧಾರಿತ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯ: ಹೆಚ್ಚು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನ ಮಟ್ಟಗಳು: ಲೈಂಗಿಕತೆಯಿಂದ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು ಕೇವಲ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯ ಅರ್ಥಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸೆಕ್ಸ್ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ತೂಕ ಇಳಿಕೆ: 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಂಭೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸರಾಸರಿ 200 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಕರಗುತ್ತವೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಲಾಭದಾಯಕ ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಆಹಾರದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
- ಧನಾತ್ಮಕ ಹೃದಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಶಿಶ್ನ-ಯೋನಿ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ (ಆದರೆ ಹಸ್ತಮೈಥುನವಲ್ಲ) ಕಡಿಮೆ ಸಂಕೋಚನದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಹೆಚ್ಚು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಕಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋನಿ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭೋಗವು ಹಗುರವಾದ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನ ಅವಧಿಯ ಸೆಳೆತಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸುಧಾರಿತ ವಾಸನೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲುಗಳು, ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ನಂತರ ದೇಹದಿಂದ ಹಾರ್ಮೋನ್ DHEA ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.
ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ, ಸುಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆವರ್ತನ (Appropriate frequency for sex)
ದಂಪತಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಂಭೋಗಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದಾಗ, 2015 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಲೈಂಗಿಕ ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಮಟ್ಟಿಗೆ ಮಾತ್ರ. ಈ ಹಂತವನ್ನು ಮೀರಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸಿ (ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ).
ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸರಾಸರಿಗೆ ತಕ್ಕಮಟ್ಟಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. 1990 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಆವರ್ತನಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, 2010 ರಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಒಂಬತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.
ಸರಾಸರಿ ಲೈಂಗಿಕ ಆವರ್ತನ (Average sexual frequency)
- ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಕ: ವರ್ಷಕ್ಕೆ 54 ಬಾರಿ (ವಾರಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ)
- 20 ರ ಹರೆಯದ ವಯಸ್ಕರು: ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 80 ಬಾರಿ
- 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವಯಸ್ಕರು: ವರ್ಷಕ್ಕೆ 20 ಬಾರಿ
ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆವರ್ತನವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಯಸ್ಸಾದ ವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಗಳು ಒಂದೇ ವಯಸ್ಸಿನೊಳಗಿನ ಅವಿವಾಹಿತ ಗೆಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು (Potential risks of having too much sex)
ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಮ್ಮೆ ನಂಬಲಾಗಿತ್ತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, 2016 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಖಲನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ (ತಿಂಗಳಿಗೆ ಏಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ) ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಖಲನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರು (ತಿಂಗಳಿಗೆ 21 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು) ರೋಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಾವುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎರಡನೇ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, 15 ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕೆಲವರಿಗೆ ಸೆಕ್ಸ್ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಈ ಅಪಾಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಲೈಂಗಿಕ ಆವರ್ತನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು 2011 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇತರ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಪರೂಪದ ಸ್ಫೋಟಗಳು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ.
ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಸುರಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಸವಾಲುಗಳು (Challenges of regular sex)
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಲೈಂಗಿಕ ದಂಪತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ವಯಸ್ಸು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಮಕ್ಕಳು, ಒತ್ತಡ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ತೊಂದರೆಗಳು ದಂಪತಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು.
ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜನರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿನ ಕುಸಿತದಿಂದಾಗಿ.
ಮಾನವರು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಕೊರತೆಯು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ದೂರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಬೇರೆಡೆ ನೋಡಬಹುದು. ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಈ ಅಂತರವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ವ್ಯಾಪಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಹೊರಗೆ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು (Ways to build intimacy outside of sex)
ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಲೈಂಗಿಕವಲ್ಲದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ದಂಪತಿಗಳು ಈ ಅಡೆತಡೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಬಲವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ವಿಚಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಾಗ ಮುದ್ದಾಡುವುದು
- ನೃತ್ಯದಂತಹ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಆನಂದಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡುವುದು
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಪ್ಪುಗೆ ಮತ್ತು ಮುತ್ತುಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು
- ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಡೆಯುವಾಗ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ
- ಪರಸ್ಪರ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ (How to increase sex in your relationship)
ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಆವರ್ತನವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಲೈಂಗಿಕ ಆವರ್ತನವು ತಡೆಯಲಾಗದ ಇಳಿಜಾರು ಸ್ಲೈಡ್ ಆಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನೀವು ಮೊದಲು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದಾಗ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತರ ಹೌದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಪಕ್ವವಾದಂತೆ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಲಸ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಲೈಂಗಿಕವಲ್ಲದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಾರಾಂಶ
ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. U.S. ನಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ದಂಪತಿಗಳು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಆವರ್ತನವು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಯಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ತಮ್ಮ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವ ಲೈಂಗಿಕ ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು.
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಎಷ್ಟು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದು (ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ) ಪ್ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿತ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಬಹು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಬೆಳೆಯುವುದು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಏಕೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಲೈಂಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ನೋಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ?
ಪ್ರಣಯ ಪಾಲುದಾರರ ನಡುವೆ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ವಿಚ್ಛೇದನ ದರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಸಂತೋಷದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳ ಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದಂಪತಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ?
ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ವೈವಾಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆವರ್ತನವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ದಂಪತಿಗಳು ವಾರಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ ಒಮ್ಮೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ, ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕ, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ.
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸೆಕ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?
ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಅಥವಾ ಅವರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ – ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ಲೈಂಗಿಕತೆ ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ಲೈಂಗಿಕೇತರ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
