ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ವಭಾವದವರಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ

0
73
how to being Good Tempered

ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ವಭಾವದವರಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ

ಊಹಿಸಲಾಗದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಈ ಪುಟವು ನಾಣ್ಯದ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯ ಬಗ್ಗೆ: ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸುವುದು

ಸೌಹಾರ್ದತೆಯಂತೆಯೇ, ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ವಭಾವವು ಜನರನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿಸುವಂತಹ ಗುಣವಾಗಿದೆ.

‘ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ವಭಾವ’ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೌಹಾರ್ದಯುತ ಅಥವಾ ಸಮಾನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಉತ್ತಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವರ್ಚಸ್ವಿಗಳಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.



‘ಕೋಪ’ದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳು

‘ಟೆಂಪರ್’ ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಪದ. ಇದು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಟೆಂಪರೆರ್ ಅರ್ಥದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ನಿಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಬಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ‘ಮಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ’ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯು ‘ಮಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ’. ನಾವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ‘ಉತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಭಾವ’ ಎಂದು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನವರನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಆದರೆ ‘ಕೋಪ’ವನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಪ ಎರಡನ್ನೂ ಅರ್ಥೈಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜನರು ಅಡ್ಡ ಬಂದಾಗ ಅಥವಾ ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ ‘ಕೋಪದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ’ ಎಂದು ನಾವು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನೈತಿಕ ಒಳ್ಳೆಯತನದ ಅಂಶವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ‘ಒಳ್ಳೆಯದು’ ಬಳಕೆಯು ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.



ಕೋಪದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ವಭಾವದವರಾಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ಅಹಿತಕರ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಎಂದಿಗೂ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ.

“ತುಂಬಾ ಮೆತುವಾದ ಅಥವಾ ಮನವೊಲಿಸುವಂತಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಮನೋಭಾವದಂತೆಯೇ ಅಲ್ಲ.”

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೋಪವು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಥವಾ ಬೇರೊಬ್ಬರ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ವಭಾವದ ಜನರು ಇದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ನೇಹಪರ ಜನರಂತೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾರಣವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

“ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ವಭಾವವು ಕೋಪವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.”



ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೋಪಗೊಳಿಸಬೇಕು?

ನಮ್ಮನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಿವೆ, ತಡವಾಗಿ ಅಸಭ್ಯತೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ದಣಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡದವರೆಗೆ.ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಾದ ಕೋಪವನ್ನು ತಿರಸ್ಕಾರ, ದ್ವೇಷ ಅಥವಾ ಅಹಂಕಾರದಿಂದ ನಡೆಸಿಕೊಂಡಾಗ ಮಾತ್ರ ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ವಭಾವದವರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

  • ತಿರಸ್ಕಾರವು ನೀವು ಅಮುಖ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿರಸ್ಕಾರದಿಂದ ನಡೆಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳು ಬೇರೊಬ್ಬರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆದಿವೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
  • ಬೇರೊಬ್ಬರಿಗೆ ಅವರು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಪಡೆಯದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಗೆತನದ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕಾರಣದಿಂದ ಈ ಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವೇ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಯಸುವುದರಿಂದ ಅಲ್ಲ.
  • ಅಹಂಕಾರವು ಇತರರಿಗೆ ನಾಚಿಕೆ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಹೇಳುವುದು.

ಮೂರರಲ್ಲೂ ನೋವು ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಆನಂದದ ಅಂಶವಿದೆ; ಇವು ಅಜಾಗರೂಕ ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ.

ಇದರಿಂದಾಗಿಯೇ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ತುದಿಯಲ್ಲಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರವಾಗಿದೆ; ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವುದೋ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಯಿಸಲು ಯಾರೋ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ನೀವು ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿರಸ್ಕಾರ, ದ್ವೇಷ ಅಥವಾ ಅಹಂಕಾರದಿಂದ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ‘ಅನುಮಾನದ ಏಣಿಯನ್ನು’ ಏರಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಒಂದು ಸರಳ ಪ್ರಶ್ನೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ನೀವು ಇತರರ ಉದ್ದೇಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಲ್ಲದ ಊಹೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು.



ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ‘ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ವಭಾವದ’ ಆಗಲು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ, ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು. ಕೋಪ ಅಥವಾ ಕೋಪದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ:

  • ಹಾಟ್-ಟೆಂಪರ್ಡ್ ಜನರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಕೋಪವು ತಕ್ಷಣವೇ ಉರಿಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವೇಗವಾಗಿ ಸಾಯುತ್ತದೆ. ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಅವರು ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಬಹುಶಃ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರ ಸುತ್ತಲಿರುವವರು ಅಷ್ಟು ಬೇಗ ಮರೆಯದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೋಯಿಸಬಹುದು.
  • ಕೋಲೆರಿಕ್ ಜನರು ಕೂಡ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು ಶೀಘ್ರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ‘ಮುಳ್ಳು’ ಎಂದೂ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
  • ಸುಲ್ಕಿ ಜನರು ದ್ವೇಷವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ ಅವರನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.
  • ಕೆಟ್ಟ ಸ್ವಭಾವದ ಜನರು ತಪ್ಪಾದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ತಮಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ‘ಸಮವಾಗಲು’ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಕ್ಕೆ ನೀವು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಎಷ್ಟು, ಅದು ಅಪರಾಧಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದ ನಂತರ ನೀವು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ‘ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು’ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವಾಗ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here