ಉತ್ತಮ ಕುಟುಂಬ ಜೀವನ ನಡೆಸುವುದು ಹೇಗೆ
ನಿಮ್ಮ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಹತ್ತಿರವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಸಂತೋಷದ ಹಾದಿಗೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕ ಮತ್ತು ಪೂರೈಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಹಂತಗಳಿವೆ.
ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯುವುದು
ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಕುಟುಂಬ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ ತಿನ್ನಿರಿ, ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಟುಂಬ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ದಿನಚರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಗಳು ಕುಟುಂಬದ ಗುರುತನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ, ಆರಾಮದಾಯಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಯಮಿತ ಕುಟುಂಬ ಸಭೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ದಿನಚರಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಬಹುದು.
- ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಇತರ ಕೆಲಸ ಬಿಟ್ಟು ಮನೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ಜೊತೆ ಇರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬ ಮತ್ತು ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ಕುಟುಂಬದ ಸಂಪ್ರದಾಯದೊಂದಿಗೆ ಆಚರಿಸಿ.
ಪ್ರತಿ ಜನ್ಮದಿನ ಅಥವಾ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ನೆಚ್ಚಿನ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರ ಜನ್ಮದಿನದಂದು ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಸಂಪ್ರದಾಯಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡಿ.
ಪೋಷಕರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಶಾಲೆಯ ನಂತರದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡಿ. ಕುಟುಂಬದ ಊಟವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ದಿನಚರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪರಸ್ಪರರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಯಾರಾದರೂ ಕೆಲಸದಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಅಥವಾ ತಡವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಊಟ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ, ಅವರು ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ನಿಯಮಿತ ಕುಟುಂಬ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ.
ನಿಯಮಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೈಕು ಸವಾರಿ, ನಡಿಗೆ, ಅಥವಾ ಇಸ್ಪೀಟೆಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಬೋರ್ಡ್ ಆಟಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಅಥವಾ ಸಂಜೆಯನ್ನು ಕುಟುಂಬದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ಮೀಸಲಿಡಿ. ಕಡಿಮೆ ಕೀಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರರ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಗಮನಹರಿಸಿ.
ಮನೆಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡಿ.
ಕೆಲವೇ ಜನರು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮನೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಗೀತವನ್ನು ನುಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾರು ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಡಿಸುವುದನ್ನು ಮುಗಿಸುತ್ತಾರೋ ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನೋಡುವ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ. ಊಟದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವರು ಮೇಜನ್ನು ಒರೆಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಹಿರಿಯರು ಪಾತ್ರೆ ತೊಳೆಯಬವುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಮೇಜಿನ ಪ್ಲೇಟ್ಕ ಗಳ್ಳನ್ನು ತೆಗೆಯುದನ್ನು ಮಾಡಬವುದು.
ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ.
ಯಾರಾದರೂ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಮಾತು ಮುಗಿಸುವ ಮುನ್ನ ಅದನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬೇಡಿ. ಮುಕ್ತ, ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಸಂವಹನ ಚಾನೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ಅಭಿಪ್ರಾಯ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅವರನ್ನು ಗೇಲಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, “ಎಲ್ಲಾ ಸಹೋದರ ಸಹೋದರಿಯರು ಪರಸ್ಪರ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಹೇಳುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಗೇಲಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಅದು ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.”
ಕಠಿಣ ಟೀಕೆ ಮತ್ತು ತೀರ್ಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಟೀಕೆ ಅಥವಾ ತೀರ್ಪಿನ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಪರಸ್ಪರ ಅನುಮತಿ ನೀಡಿ. ಜನರು ಕಠಿಣ ತೀರ್ಪನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಸದ ಬುಟ್ಟಿಗೆ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ನೀವು ಪೋಷಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ಧನಾತ್ಮಕ, ರಚನಾತ್ಮಕ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಕಠಿಣವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. “ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ” ಎಂದು ಹೇಳುವ ಬದಲು, “ಒಳ್ಳೆಯ ಪ್ರಯತ್ನ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ” ಎಂದು ಹೇಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಲಿಸಿ.
ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಲಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಬೇರೆಯವರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಕೇಳಿ ಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಸುವುದು. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತಲೆಯಾಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದಾಗ “ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆ” ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನೀವು ಮುಂದೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಜಿಸುವ ಬದಲು ಆಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾತು ಮುಗಿಯುವವರೆಗೆ ಸಲಹೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ.
- ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ, ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ. ಹೇಳಿ, “ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ನೀವು ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು?” ಅಥವಾ “ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ?”
- ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಲಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಪಠ್ಯಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಗಂಭೀರವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.
ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ.
ವಾತ್ಸಲ್ಯದ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಸನ್ನೆಗಳು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತವೆ. “ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ” ಎಂದು ಹೇಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸಣ್ಣ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- “ದಯವಿಟ್ಟು”, “ಧನ್ಯವಾದಗಳು” ಮತ್ತು ಇತರ ಸೌಜನ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕ ಸ್ವರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು “ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ” ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ತಮ್ಮ ಮನೆಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಖಾಲಿ ಗ್ಲಾಸ್ ಇದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ, “ಹೇ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೀರು ಕೊಡಬಹುದೇ?”
ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನೋಡುವವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಅದನ್ನು ನಂಬಲು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇತರ ಜನರು ತಮ್ಮ ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿ ಕುಟುಂಬವು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿಡಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಅಸೂಯೆಪಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅವರ ಜೀವನವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ಎಲ್ಲರಂತೆ ಕುಟುಂಬದ ವಾದಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
- ನೆನಪಿರಲಿ, ಬೇರೆಯವರ ಕುಟುಂಬವು ಹೆಚ್ಚು ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದವರಿಗಿಂತ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ.
“ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ತುಂಬಾ ತಪ್ಪುದಾರಿಗೆಳೆಯುವಂತಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಬೇರೆಯವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಬದಲು, ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ!”
ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಕುಟುಂಬ ಸಭೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.
ಕುಟುಂಬ ಸಭೆ ಔಪಚಾರಿಕವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಭಾರೀ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ವಾರ, ಟಿವಿ ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಿ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಪರಸ್ಪರ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಿ. ಕಳೆದ ವಾರದ ಏರಿಳಿತಗಳು, ಯಾವುದೇ ಮುಂಬರುವ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
- ಸ್ವರವನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು, ಹಾಯಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು ಇದರ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. “ಈ ವಾರ ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ತಮಾಷೆಯ ಸಂಗತಿ ಯಾವುದು?” ಎಂಬಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ.
- ಎಲ್ಲರೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡಿ. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಪೋಷಕರಾಗಿ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಅಗತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಕರಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ.
ಯಾವುದೇ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಘರ್ಷವೆಂದರೆ ಹೆತ್ತವರು ತಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕಾರದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯಿರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಗಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅವರ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಸವಲತ್ತುಗಳನ್ನು ಅವರು ಬೆಳೆದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
- ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಹೇಳದೆ ಕೇಳದೆ ಹೊರಗೆ ಹೋದರೆ, ನೀವು ಹೇಳಿದ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಪಾಲನೆ ಮಾಡದೇ ಹೋದರೆ , ಅವರ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ನಿರ್ಬಂಧನೆಗಳ್ಳನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಪಾಲನೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ.
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಉದಾಹರಣೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ವಾದಿಸಿದರೆ, ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಗೆಹರಿಸುವ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಂಘರ್ಷದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಹಿಂದಿನ ಅಪರಾಧಗಳನ್ನು ತರುವ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಾಳಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ಬದಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ವಾದವನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸಿ.
ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ವಹಿಸಿ.
ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ವಾದಗಳನ್ನು ತಾವಾಗಿಯೇ ಬಗೆಹರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಿ. ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮುರಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಿ.
- ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಡೆಯುವುದು, ಶಪಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಹೆಸರು ಕರೆಯುವುದು ಸೇರಿಲ್ಲ. ಅವರು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ಬಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
- ಜಗಳ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ, ನಂತರ ಅವರಿಗೆ ರಾಜಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರವು ಆರೋಪವನ್ನು ಹೊರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಿ (ಒಬ್ಬರು ಶಪಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನು ಹೊಡೆಯದಿದ್ದರೆ), ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು.
ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಾಗ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಿ.
ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ-ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ, ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಅಥವಾ ವ್ಯಂಗ್ಯವಾಗಿರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಹೇಳಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೂ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
- ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕಸವನ್ನು ತೆಗೆಯದಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಕೊಂಡಾಟದ ಭುಜವನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿಸಿ. “ಜನರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮರೆತಾಗ ಅದು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿದೆ” ಎಂದು ಹೇಳುವ ಬದಲು ನೇರವಾಗಿರಿ. ಹೇಳು, “ಸ್ಯಾಮ್, ಈ ವಾರ ನೀವು ಕಸವನ್ನು ತೆಗೆಯದಿರುವುದಕ್ಕೆ ನನಗೆ ನಿರಾಶೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ವಸ್ತುಗಳ್ಳನು ತೆಗೆದುಕೊಡೂದಿಲ್ಲ.
ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು
ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ.
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಉಸ್ತುವಾರಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅವರ ಕೆಲಸವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ವಯಸ್ಕರಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು.
- ವಯಸ್ಕರಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಅನುಮತಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಮಲಗುವಂತೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
- ಕರ್ಫ್ಯೂನಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾತುಕತೆ ಮಾಡಲು ಮುಕ್ತರಾಗಿರುವಾಗ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿ ಹಿಡಿಯುವಂತೆ ಗೋಳಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕೂಗಬೇಡಿ.
ನೀವು ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಅವಮಾನಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು “ಸಮಯ ಮೀರಿದೆ – ನಾವು ಇದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಯೋಚಿಸೋಣ.” ಶಾಂತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಟಿಕೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಇರುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ನ್ಯಾಯಯುತವಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಪೋಷಕರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ತಿಂಡಿ ತಿಂದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕದ್ದಿದ್ದರೆ, ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ನಿಮಗೆ ಸೇರಿದ ಯಾವುದಾದರೂ ಜಾಕೆಟ್, ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅಥವಾ ವಾಚ್ ಅನ್ನು ಕದ್ದಿದ್ದರೆ, ನೀವೇ ಹೀಗೆ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, “ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಬಹುಶಃ ಇದನ್ನು ಶಾಲೆಗೆ ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿ ಕಾಣಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
- ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಿ, “ನೀವು ನನ್ನ ಚರ್ಮದ ಜಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅದು ನಿಮಗೆ ತಂಪಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ಅದು ನನಗೆ ಸೇರಿದ್ದು ಮತ್ತು ನೀವು ಕೇಳದೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. “
ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಜಗಳವಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ವಾದಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಅದನ್ನು ತಾವಾಗಿಯೇ ಪರಿಹರಿಸಲು ಬಿಡಿ. ತೀರ್ಪುಗಾರರಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಮನೆಯ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ಅಥವಾ ಅವರು ಜಗಳವಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವವರೆಗೆ ಬೇರೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಿ.
- ವಾದವು ತುಂಬಾ ದೂರ ಹೋದರೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾದರೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು, ಶಾಲಾ ಸಲಹೆಗಾರರು ಅಥವಾ ಇತರ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವಯಸ್ಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ಈ ಲೇಖನ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟ ವಾದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮಿತ್ರರಿಗೆ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಶೇರ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಗಳನ್ನೂ ಕಾಮೆಂಟ್ ಬಾಕ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ.
“ಮಸ್ತಕ ಬೆಳಗಲು ಹಂಚಿರಿ ಜ್ಞಾನದ ಜನ ಮನದ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿರಿ ಪುಣ್ಯದ ಅಂಕೆಗಳನ್ನು”
