ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಾಂಧವ್ಯ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದು ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ?
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಾಂಧವ್ಯ ಎಂದರೆ ನೀವು ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಬಾಂಧವ್ಯ. ಇದು ಮಾನವನ ಮೂಲಭೂತ ಅವಶ್ಯಕತೆ.
“ನಾವು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಹಜವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.”
“ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಾಂಧವ್ಯವು ನಮಗೆ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಚಿಕ್ಕವರಿದ್ದಾಗ, ನಾವು ಹೆದರಿದರೆ, ಹಸಿದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೋಯಿಸಿದರೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮಕ್ಕಳಂತೆಯೇ, ವಯಸ್ಕರು ಸಹ ತಾವು ನಂಬುವವರೊಂದಿಗೆ ಇರುವಾಗ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಕರೂ ಸಹ ತಾವು ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಜನರಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟರೆ ಅವರಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
“ಜನರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಪ್ರಾಣಿಗಳು, ವಸ್ತುಗಳು, ಸ್ಥಳಗಳು, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ನಂಬಿಕೆಗಳು, ದಿನಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಾಂಧವ್ಯ ಲಗತ್ತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.”
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಶೈಲಿಗಳು
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಾಂಧವ್ಯವು ಹಲವಾರು ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಾತ್ಸಲ್ಯ ಮಾದರಿಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಶೈಲಿಯತ್ತ ವಾಲಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಅಂತರ್ಗತ ಸ್ವಭಾವ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ.
ಸುರಕ್ಷಿತ ಬಾಂಧವ್ಯ
ತಮ್ಮ ಬಾಂಧವ್ಯದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವ ಜನರು ಇತರರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಲು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ತಮ್ಮ ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ಬರಲು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ತಮ್ಮನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅವರು ಇತರರ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಸಹ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಾಂಧವ್ಯ ಎಂದರೆ ಒಬ್ಬರನ್ನು ಕೂಡ ಬೇರ್ಪಡಿಸಬಹುದು. ಸಮಯವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಹಿಂದಿರುಗಿದಾಗ, ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಾಂಧವ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರನ್ನು ಮರಳಿ ಸ್ವಾಗತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದು ಸುಲಭ.
ತಪ್ಪಿಸುವ ಬಾಂಧವ್ಯ
ಅವರ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಕಟತೆಯಿಂದ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಜನರು ಸ್ವಾವಲಂಬನೆಯ ತೀವ್ರ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇತರರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿರುವುದು ಅವರಿಗೆ ಸಂಕಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಂತರವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಕಟತೆ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಇತರರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಇತರರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ದೂರ ಹೋದಾಗ, ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿರಾಳರಾಗಬಹುದು.
ಆತಂಕದ ಬಾಂಧವ್ಯ
ಆತಂಕದಿಂದ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಜನರು ತುಂಬಾ ನಿಕಟತೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಹತ್ತಿರವಾಗದಿದ್ದಾಗ ನೋವು, ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅನಿಯಂತ್ರಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಯಾವುದೇ ನಿಕಟತೆಯನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಅವರಿಗೆ ನಿರಾಕರಣೆ ಅಥವಾ ಪರಿತ್ಯಾಗದಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
ಆತಂಕದಿಂದ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಜನರು ತಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಪದೇ ಪದೇ ತಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಆಶ್ವಾಸನೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅಸುರಕ್ಷಿತ, ಬೇಡಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವವರಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ದೂರದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಆತಂಕದಿಂದ ಬಾಂಧವ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೋಪ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ, ಆತಂಕದಿಂದ ಲಗತ್ತಿಸಲಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮತ್ತೆ ನಂಬುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು “ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು” ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಅವರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಲು ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸಿದರೂ ಸಹ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಾಂಧವ್ಯ
ಬಾಂಧವ್ಯದ ಶೈಲಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರವೋ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವೋ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಾಂಧವ್ಯ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿವೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ರೀತಿ ನಿಮಗೆ ತೃಪ್ತಿ ತಂದಿದೆಯೇ?
- ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲು, ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಶೈಲಿಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೇ?
- ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ? ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ?
- ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ನಿಕಟತೆ ಮತ್ತು ಜಾಗವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಇತರರ ಸಾಮೀಪ್ಯ ಮತ್ತು ಜಾಗದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಆನಂದಿಸಬಹುದೇ?
- ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ನೀವು ಇತರರ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೀರಾ?
- ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಇತರರು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಾ?
- ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಹತ್ತಿರ ಬಂದಾಗ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮುರಿಯುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮಗೆ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿದಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
- ಅವರು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
- ನೀವು ನಿಕಟ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಪಾಲುದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಆದರೆ ಇತರರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಾಗುವಷ್ಟು ಬೇಡಿಕೆಯಾಗುತ್ತೀರಾ?
- ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ -ಅಥವಾ ಎಂದಿಗೂ -ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?
- ಸಂಘರ್ಷ ಅಥವಾ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯದಿಂದ ನೀವು ಹಾಳಾಗಿದ್ದೀರಾ?
- ಜನರು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಋಣಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳದ ಜನರು ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು, ಕೆಲವು ಜನರು ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ.
“ನಿಮ್ಮ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ -ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ನೀವು ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು.”
ನೀವು ನಿಕಟತೆಗೆ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವಲಂಬನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಕೃತ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗದಿರಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ, ಅವರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಅರ್ಥದಿಂದ ತುಂಬಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು
“ನಿಮ್ಮ ಬಾಂಧವ್ಯದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹಾರ್ಡ್-ವೈರ್ ಆಗಿದೆ; ನೀವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಂಬಲು ಕಲಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ”.
ನಿಮ್ಮ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಬಯಸುವ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿವಂತ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ
ಸಹಾನುಭೂತಿಯುಳ್ಳ ಮತ್ತು ಚಿಂತನಶೀಲ ಮನೋರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಾದ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಏಕೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ಪರಸ್ಪರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗುಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಾಂಧವ್ಯ ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಗುಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪರಸ್ಪರ ಶೈಲಿಯು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಕೇಳಿ
ನಿಮ್ಮ ಲಗತ್ತಿಸುವಿಕೆಯ ಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಮಾತನಾಡಬಹುದು.
ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಲು ಹಿತಕರವಾಗಿದ್ದಾರೆಯೇ, ನೀವು ಅವರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿರುವಂತೆ ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಅವರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಬೇಕಾದಾಗ ಅವರಿಗೆ ಹೇಗನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. .
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಗತ್ತುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ನೀವು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆ ಎಂದು ಅವರ ಉತ್ತರಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು.
ಜನಮನದಿಂದ ಒಂದು ಮಾತು
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಾಂಧವ್ಯವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅನುಭವಿಸುವ ನಿಕಟತೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಬಯಸುವ ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯು ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಬಲಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಲಗತ್ತು ಮಾದರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಯು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೇ, ತಪ್ಪಿಸಬಹುದೇ, ಆತಂಕವೋ ಅಥವಾ ಈ ಮೂರರ ಸಂಯೋಜನೆಯೋ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಲಗತ್ತಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪರಸ್ಪರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
