ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ ಎಂದರೇನು?
What is bullying? in Kannada.
ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಹೀಗಿದೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಜನರ ಗುಂಪು ಪದೇ ಪದೇ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪದಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಿದಾಗ. ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯು ಜನರ ನಡುವಿನ ‘ಸಾಮಾನ್ಯ’ ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ (ವಾದ ಅಥವಾ ಜಗಳವಾಡುವುದು) ಅಥವಾ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಇಷ್ಟಪಡದಿರಲು ಸಮನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬೇರೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಅಧಿಕಾರ ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು.
ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?
ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು: ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶಗಳು, ಇಮೇಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್, ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು. ಇದು ದೈಹಿಕ, ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇರೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಭಯ ಹುಟ್ಟಿಸುವ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಬೆದರಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ.
ಬೆದರಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳು:
- ಗುಂಪಿನಿಂದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ (ಆನ್‌ಲೈನ್ ಅಥವಾ ಆಫ್‌ಲೈನ್)
- ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅಸಹ್ಯ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುವುದು, ಅಸಭ್ಯ ಸನ್ನೆಗಳು ಮಾಡುವುದು, ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಕರೆಯುವುದು, ಅಸಭ್ಯವಾಗಿರುವುದು ಅಥವಾ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಕೀಟಲೆ ಮಾಡುವುದು
- ಅವರ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಹ್ಯಕರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಹೇಳುವುದು
- ವದಂತಿಗಳು ಅಥವಾ ಸುಳ್ಳುಗಳನ್ನು ಹರಡುವುದು, ಅಥವಾ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿರೂಪಿಸುವುದು (ಉದಾ. ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಖಾತೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು)
- ಅವರ ಜನಾಂಗ, ಲಿಂಗ, ಧರ್ಮ, ಲಿಂಗ ಅಥವಾ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕಿರುಕುಳ ಮಾಡುವುದು
- ತಳ್ಳುವುದು, ಹೊಡೆಯುವುದು, ಕಪಾಳಮೋಕ್ಷ ಮಾಡುವುದು, ಗ್ಯಾಂಗ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನೋಯಿಸುವುದು
- ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹಿಂಬಾಲಿಸುವುದು.
ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ?
ಹಿಂಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಅದು ಖಚಿತವಾಗಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲದ ಇತರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು:
- ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು
- ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದಂತೆ ಹತಾಶ ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವಿರಿ
- ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲದಿರುವಂತೆ
- ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಗುಂಪುಗಳಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ
- ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ
- ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಆಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡದಂತೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದೆ
- ನಾಚಿಕೆ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರ
- ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯ
- ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು.
ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಾಲ್ವರು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಬೆದರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಜನ ಮನ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಜನರು ಇತರರನ್ನು ಏಕೆ ಪೀಡಿಸುತ್ತಾರೆ?
ಜನರು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ಪೀಡಿಸುತ್ತಾರೆ: ಅವರು ಇತರ ಜನರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಥವಾ ಇತರರ ಮುಂದೆ ತಂಪಾಗಿ ಕಾಣುವ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವ ಬಲವಾದ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅವರು ಬೆದರಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇತರರನ್ನು ಪೀಡಿಸುವ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಯುವಕರು ತಮ್ಮನ್ನು ಬೆದರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇಲ್ಲ. ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪೀಡಿಸುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವರು ಬದಲಾಗಬೇಕಾದರೆ (ಮತ್ತು ಅವರ ಬೆದರಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು), ಅವರಿಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಬೆದರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕ್ರಮಗಳಿವೆ:
- ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
- ಕೆಲಸದ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು
- ಸೈಬರ್ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬುಲ್ಲಿ ಎಂದು ಕರೆದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
- ಬೆದರಿಸಲ್ಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು
ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾದರೆ, ಅದು ಸರಿ – ನೀವು ನಂಬುವವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ನಾನು ಈಗ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
- ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಬೆದರಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ.
- ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ.
