ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

0
372
violence
ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

Domestic violence and what you can do about it in Kannada

ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸೆ, ಅಥವಾ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸೆ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ, ನಿಂದನೀಯ ಅಥವಾ ಬೆದರಿಸುವ ವರ್ತನೆಯಾಗಿದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಲೈಂಗಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ, ಆರ್ಥಿಕ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಕಿರುಕುಳ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸಾಚಾರಗಳಿವೆ.

ನೀವು ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸಾಚಾರವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವ ಹಲವಾರು ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಇವೆ.

ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
  • ನೀವು ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ
  • ನಿಮ್ಮ ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ
  • ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸೆ ಎಂದರೇನು?

ಹಿಂಸಾಚಾರವು ‘ಕೌಟುಂಬಿಕ’ ಆಗಲು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಸಂಭವಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಸಂಬಂಧದೊಳಗೆ ಮಾತ್ರ (ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯ ಅಥವಾ ಆತ್ಮೀಯ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ). ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅಧಿಕಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಥವಾ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ನೋವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.

ಲೈಂಗಿಕ ಕಿರುಕುಳ

‘ಲೈಂಗಿಕ ಕಿರುಕುಳ’ ಎಂಬ ಪದವು ಅತ್ಯಾಚಾರ, ಅಸಭ್ಯ ಹಲ್ಲೆ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧಿಗಳು ತಮ್ಮ ಬಲಿಪಶುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಇತರ ಅನಗತ್ಯ ಲೈಂಗಿಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿಂದನೆ

ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರ ಜನರ ಮುಂದೆ ಅವಮಾನಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಅವಮಾನಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಾಗ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.



ಆರ್ಥಿಕ ದುರುಪಯೋಗ

ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸು ಮತ್ತು ಹಣದ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತಾರೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಣವನ್ನು ಕೇಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸಾಚಾರದ ಒಂದು ರೂಪ.

ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ನಿಂದನೆ

ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸಾಚಾರವು ಧರ್ಮ, ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಕ್ತಿಹೀನರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಲು ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅವಮಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ನಿಂದನೆಯ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಧಾರ್ಮಿಕ ಅಥವಾ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಕಿರುಕುಳ

ನೀವು ನೋವಿನಲ್ಲಿಇರುವ ಅಥವಾ ಬೆದರಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದ ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ನೀವು ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಯಾರಾದರೂ ಅದು ಅವರ ಸ್ವಂತ ತಪ್ಪು ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗಾದರೂ ನಿಂದನೆಗೆ ‘ಅರ್ಹರು’ ಎಂದು ನಂಬುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೆನಪಿಡಿ: ನಿಂದನೀಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವರ್ತಿಸುವ ರೀತಿಗೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ದೂಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ದೈಹಿಕ ಹಿಂಸಾಚಾರವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಬಂಧವು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಿಂದನೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಲೈಂಗಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಕಿರುಕುಳವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ನೋಡಲು ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.



ಸ್ವಾಮ್ಯಸೂಚಕತೆ

  • ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೋಡಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
  • ಅವರು ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾರನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಳುವದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
  • ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದಿನದ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ಅಸೂಯೆ
  • ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸದ್ರೋಹಿ ಅಥವಾ ಫ್ಲರ್ಟಿಂಗ್ ಎಂದು ಆರೋಪಿಸುತ್ತಾರೆ.
  • ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ -ಕೆಳಗಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ
  • ನಿಮ್ಮ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ನೋಟ, ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ ಕೆಳಗಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
  • ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
  • ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕೋಪಗಳಿಗೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ.
  • ‘ಬೇರೆ ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ’ ಎಂಬಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಬೆದರಿಕೆಗಳು
  • ಅವರು ಕೂಗುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಸಲ್ಕ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮುರಿಯುತ್ತಾರೆ.
  • ಅವರು ನಿಮ್ಮ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹಿಂಸಾಚಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದಾಗಿ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ.
ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಹಿಂಸೆ
  • ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ನೂಕುತ್ತಾರೆ, ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಭೋಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
  • ಅವರು ನಿಮಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂಬುದರ ಗಂಭೀರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಇರುವ ಅಪಾಯದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಂದಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಹಾನಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಬೆಂಬಲ ಪಡೆಯಿರಿ

ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಿಡಲು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕವಾಗಬಹುದು. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸ್ನೇಹಿತ, ಸಲಹೆಗಾರ ಅಥವಾ ಯುವ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರಂತಹ ನೀವು ನಂಬುವವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಆಶ್ರಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ

ಆಶ್ರಯ ಅಥವಾ ಆಶ್ರಯವೆಂದರೆ ನೀವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ವಸತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವಸತಿಗಾಗಿ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕಾನೂನು ಸಲಹೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಹಾಯ (ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆ ಮುಂತಾದವು) ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭದ್ರತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿರಾಶ್ರಿತರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ಸೇವೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಇರಿ

ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೇಳಿ.



ತುರ್ತು ಸೇವೆಗಳು ಅಥವಾ ಪೊಲೀಸರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ

ನೀವು ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ತುರ್ತು ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರಿಂದ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ ಇದ್ದರೆ, ಪೊಲೀಸರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಅವರು ಅಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನೀವು ರಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಂತ್ಯದ ಬೆಂಬಲ ಸಂಘ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಸಹ ಕರೆಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದಾಗಿ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಅಥವಾ ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಲು ಸಹ ಬಯಸಬಹುದು. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದಾಗಿ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುವುದು ಎಂದಿಗೂ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು. ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಕ್ಕುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ

ಯೂತ್ ಲಾ ಇಂಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾನೂನು ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರಾಜ್ಯವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸಾಚಾರಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಕಾನೂನುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here